הנה זה בא…הכעס😡

בעלך אכזב, איחר או what ever… ואת מתרגזת… 😤
מתלהטת, וכבר התגובה הרותחת עומדת לך על קצה הלשון.

אבל מה קורה אחר כך?
את מתחרטת, מתבאסת 😟
ולפעמים קצת מתביישת מהמילים שאמרת ומהאופן בו הגבת 🤦‍♀️

יש אנשים שיגידו – זה טבעי לכעוס .
שחררו, אנחנו בני אדם.
🎯 אבל האמת היא,
שבני אדם הם מעל לטבע המתפרץ והבלתי מרוסן .

הטבע המתפרץ הוא הטבע הגולמי והראשוני,
ואילו הטבע העמוק שלנו הוא השאיפה לגודל ולחסד.

הטבעיות האמיתית שלנו היא עומק הנשמה ורוגע הנפש,
ולא האינסטינקטים הנמוכים של תגובה לוחמנית.

👈 אז רגע לפני שאת מגיבה – חכי שניה, עיצרי 🛑
הכניסי אוויר נקי והַשְׁהִי ל 10 שניות 😮‍💨

בטווח הקצר – שחררי את הכעס בינך לבין עצמך בלי לפגוע בשני.
*בטווח הארוך – מצאי זמן לדבר איתו על זה באופן מותאם.

💡ללמוד לעצור, לנשום, ולהגיב באופן מְוֻסָּת –
זו עבודה של שנים, אבל שווה כל מאמץ ❤️